使用ON CONFLICT DO UPDATE语法的主要优点是可以使SQL语句更加简洁和高效。相比于传统的INSERT和UPDATE两个步骤执行，使用ON CONFLICT DO UPDATE可以将这两个步骤合并为一个数据库操作，从而减少了通信和锁定的开销，提高了插入数据的性能。此外，使用ON CONFLICT DO UPDATE也可以更好地处理并发插入和更新操作，避免了数据冲突和错误。
然而，使用ON CONFLICT DO UPDATE也存在一些潜在的缺点和限制。例如，它只能处理唯一性约束或唯一索引上的冲突，因此不能应用于其他类型的冲突，例如CHECK约束或外键约束。此外，ON CONFLICT DO UPDATE也可能会引入一些复杂性，特别是针对涉及多个列的行和需要执行更复杂逻辑的更新操作的情况。
因此，在使用ON CONFLICT DO UPDATE之前，需要仔细考虑其适用性，并根据具体情况选择最佳方法来保障数据完整性和正确性。
MySQL 8.0及以上版本支持使用ON CONFLICT DO UPDATE语法来处理主键或唯一键冲突时更新现有行的数据
以下是一个示例MySQL:
假设您有一个名为customers的表格，其中包含id和name两个列，id是主键。您可以使用以下语句将数据插入到表格中：
INSERT INTO customers (id, name) VALUES (1, 'John')
ON DUPLICATE KEY UPDATE name='Smith';
如果id为1的行不存在，则将插入新行，name为'John'。如果已存在具有id 1的行，则将该行的名称更新为'Smith'。
PostgreSQL 9.5及以上版本支持ON CONFLICT DO UPDATE语法。 在PostgreSQL中，这个语句通常使用在INSERT INTO语句中，用于在插入新行时，如果遇到重复的键值，则执行UPDATE操作。下面是一个示例：
INSERT INTO table (column1, column2) VALUES ('value1', 'value2')
ON CONFLICT (unique_column) DO UPDATE SET column1 = value3, column2 = value4;
