作者：我是米粒啊
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来源：简书
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网上流行这样一句话叫做：2019年我的目标是：完成2018年那些本该在2017年完成的我在2016年就信誓旦旦要完成2015年制定的目标；
相信有很多小伙伴都很喜欢制定计划，但是有多少人是真正的贯彻执行的呢？除了自己执行力不强以外，有没有想过可能是你计划制定的不好导致失败的呢？
制定计划的6个关键：1. 目标明确；2. 目标可行；3. 计划具体；4. 计划慎做；5. 计划要坚持；6. 计划要结果导向，要总结
说到如何坚持和总结，给大家推荐一下我自己整理的表单；举例：
比如2019年你要看60本书和电影，那你平摊下来一个月平均看5本书和电影，再平均下来每周看1-2本就可以了；
可以先建个自己的书单和影单库-平时有感兴趣的书单或者影单集中起来；
再每个月从中挑几本想看的看，看完之后就把这些看过的书单/影单记录下来，可以通过实实在在的记录看到自己的成长获得满足感；
说到坚持和总结，给大家推荐一个对养成习惯特别好的APP：时光日历，通过设置自己的目标和天数，做完了就打个勾，每天都能够清楚看到从过去到现在自己坚持了哪些事情，一想到过去好不容易积累的成果就不舍得轻易放弃了~
（书单模板）
（一年购物单）
（每周固定要做的事情）
（一年目标）
时间：每天早上第一件事就是写计划；
（每日工作模板）
要注意的几点就是：
a、写之前要大概清楚今天的任务有哪些，可以看一下邮件、待办事情、昨天没有做完的事情、领导临时交代的事情、日常事情；
b、大致分配时间：坚持二八法则，一次只做一件事~！
“二八法则”，即少数的关键性的工作（占20%左右），能够创造出绝大部分的结果（占80%左右）。按照“二八法则”，我们在处理工作时就要分清轻重缓急，然后进行如下排序。
我们会经常犯这样的错误：把所有紧急的事情列为优先考虑的事情，而不是将重要的事情当成优先考虑的事情
（四象限原则）
C、其他小技巧：设置一个25分钟的番茄钟，一个番茄钟以内做完一项待办任务，比如：
第一个25分钟：上厕所/倒垃圾/洗水果/洗杯子/泡茶/整理桌面；
第2个25分钟：接电话/打电话/回邮件（比如，我早上9-11点电话会尽量不接电话，免得被打乱思路，忙完之后再抽一个番茄钟的时间打回去；每天早、中、下班前看一次邮件，所有2分钟内能够处理的邮件当即处理；剩下的比较复杂的再集中时间一起处理）；
（网上买的番茄钟）
D、适当的留白：给自己写计划的时候，时间不要安排的太满，要不然临时有突发状况会整个打乱你的时间计划，而且一般做事情都会比你预计的时间多一些；比如我上午下午都会给自己多预留一个小时的时间以防不时之需，其实我发现这样刚刚好，能够刚好下班前处理完手头的事情准时下班~
问大家一个问题，你们是不是觉得学习是不是总是好的？
其实不对，这个观点需要升级，我们不仅仅需要学习，而且需要极其功利的读书。
你肯定已经意识到了，在这个信息爆炸的时代，知识已经多到学不完，但是还是有很多优秀的人，他们总是在读海量的书，聊一些你完全不懂的概念，那么同样是24小时，为什么差距会那么大？时常也有人问我，你每天到底拿多少时间读书？其实就不是一个时间管理的问题，而是认知效率的问题。
我第一次听到这个概念，其实是从古典老师那里学的。
那什么是认知效率呢？给大家举个例子就知道了。在我刚刚大学毕业的那个暑假，有个老师跟我们说，你们有大把的时间，不知道怎么用的话就去学英语吧。问为什么？他说这个未来总有一天会用的。但是就没有什么明天马上有用的吗？
其实总有很多人认为，多学点总没有错。其实这个思路是错的，在知识匮乏，非终身学习的时代，学肯定比不学好，但是在今天知识爆炸，终身学习的时代，要比的不是学不学，而是认知效率。
你花同样的时间资源精力，但是在不同的事情上就会有完全不一样的回报，这就是认知效率的不同，认知效率低的人都在做低水平的勤奋，牛人真正的秘诀是在最精华的资源上，以高很多倍的认知资源来学习，所以认知效率是你的很多倍。
接下来给大家详细的介绍一下如何学习来提高你的认知效率：
首先，我们来了解一下什么样的知识学了效率最高？
举例：你在国内怎么学英语都学不好，但是丢到国外三个月就能交流了，因为在国外，交流是刚需，有地方练习，以及老外对你的发音口音很宽容，难度适中，这种时候，三个条件都具备，效率就高，学的就快。
这就是为什么你总是看很多书，搜集很多书单，学习很多的课程，但是为什么你成长的不快，学习的效率低下的原因，因为你没办法解决你当下最需要解决的问题，你学了没有马上用起来很快就会忘记，难度不适中的话，太难了，你就不肯去继续钻研，太容易的知识本身也无法使你获得什么成长了。
那我们可以采取的步骤就是：
1、从众多问题中列举自己眼下最想解决的问题，做一个问题清单；
2、为这些清单做一个紧急性排名；
3、去豆瓣/知乎上寻找问题相关的书单；（我们时间精力有限，最好一开始就找好书、好老师来学习~）
4、不要从第一页开始读，从目录和框架出发，找出你最着急阅读的章节；
5、为问题记录答案；
6、再开始其他章节阅读；
获得的好处就是：你能有最短的时间尽快获取你需要的知识，并且马上运用学习实践~
在《如何阅读一本书》中给阅读做了几个分类，娱乐性，知识性，心智性，如果比作爬山：
娱乐性是下坡，越走越舒服，
知识性是平坡能开动，但是略微费力，
心智提升类是爬坡，看起来会很累，但是真的会提升脑力和理解力，理解新观点的速度会加快，也就是我们说的学习力增强了。
这就是为什么很多人天天学习，但是学习能力却没有上升，而且随着年龄增长，自己的脑力体力下降，于是觉得年龄大了，脑子不好使了，其实是心智提升类书籍读得少的缘故，因为他主要的认知是娱乐性和知识性的，你哪怕读一辈子报纸，也并不会增加学习力。
学习其实也是一样，你可以根据认知目的的不同，设置不同的目标，分配不同的资源。
比如说，提高心智的认知难度很大，属于攻读，需要有大段的时间，系统性的阅读，我一般放在早上或者是晚上学习效率高的89点～比如学习《人类群星闪耀时》等书的写作技术，就是属于这种类型；
知识性阅读的目标就是知道某件事，所以特别适合碎片化学习和社交性学习，可以在早上上下班坐地铁的时候，用碎片化时间检索式的读或者听书。我会在早上，涂护肤品和化妆的时间，快速的听完一本书，听的时候再迅速判断是不是有用的知识，来决定自己的涉入深度。一些行业调查报告和专业书籍比如《人生设计》，《认识电影》就属于这种类型；
娱乐性的学习，主要用来放松和陶冶，认知资源可以很低，放在累的时候读几页，比如刚刚做完一件事情之后再看会有换脑子的感觉，
最好的书是三者兼有，不同时间读出不同功能来的，比如彼得德鲁克的《卓有成效的管理者》、比如《高效能人士的七个习惯》
所以一定要强忍住买书的欲望，极其功利的分配资源，从您的需求开始区分三种阅读设定目标，分配资源。
总结一下：
娱乐型：带来快乐，消磨时间——适合放松时读；
知识型：增加信息——适合碎片化学习；
心智类：提高认知和学习力——需要大段时间的思考、吸收以及和高手讨论；
最愚蠢的方式就是直接找一本书，打开第一页，然后往下读。
更好的办法是先选书，可以通过看书评的方式，中文的看豆瓣，英文的看英文版，亚马逊的评论一般很有用，平行选择几本书，选择其中一本最好的，
然后你在看目录，一般购书的网站都会有目录，大概知道书的内容和框架，有时候有趣的序也值得读，最后再看具体章节，带着问题直接切入要读的章节，想系统学习，可以从目录开始看，这样的确会用你大概15分钟时间，来学书，但是比起你在一本无用的书上花好几个小时，难道不是认知效率提升了？
极其功利的读书，按需分配来读书，不从第一页开始读书，有了目的性，认知资源，以及带着问题读的三个筛子，要读的书应该少75%，阅读速度至少会提升一倍，不会有太多知识来烦扰你了。
为什么很多人明知道这个玩法，最后也不一定能这样学习？
为什么很多人做不来，因为我们的大脑会本能的选择最简单，最不耗脑子的方式进入，那就是拿起一本大家都在看的书，说“多读点书总没有错，大家都在读”；
而功利的读书法，选择了延迟满足，先找到目标，调整好资源，带着问题进入，就这三步就让你跑赢了90%的人，好的方法都是逆人性的。
学习金字塔是由美国的学习专家爱德加戴尔，在1946年提出的，它用数字形式形象地呈现了，采用不同的学习方式学习者，在两周以后还能记住的内容，平均学习保持率有多少？
（学习金字塔）
学习金字塔展示了七种不同的学习方式，以及他们和效率的关系，从上到下分别是听，读，听加读，看别人的示范，参与讨论，自己实践，以及教会别人；
越是多感官参与的，越是自己深度沉浸其中的，记忆效率越高，有趣的是学习效率在50%以上的，都是团体的、主动的学习。
看一遍，听一遍，说一遍，画一遍做一遍，尽可能从更多感官通道学习，你能被刺激的感官通道越多，记忆越深刻。
相信大家也注意到了，其中效率最高的，就是教别人，效率达到了90%，那我们怎么通过有效的教别人来使自己学习呢？
简单来说，就是通过教别人来学，而且用最简单最简洁的方式，简单是因为你找到了核心概念，简洁是因为你沿着底层逻辑来推论，至于讲的形不形象，就靠生活体验和口才了，很多重要的演讲，其实和口才没什么关系，重点在想明白。
下面是费曼技巧的实操：
找一张白纸写下标题，要起范-真正感觉自己是在要讲课了。
入戏，假设一个新学生，他的年龄身份场景，然后就真的给他上课，当你一次次去解释的时候，你会对自己，理解了什么？误解了什么？还差什么？有所体悟
当你讲不下去的时候，跳回到学习资料上，重新学一遍，一直到自己能讲顺为止。
不要用学术术语，要使用自己的语言，假如你还在使用生僻词汇，或者讲不清楚那个概念，其实就是你没有真正理解，试着简化语言，或者打个比方，让自己真正的明白。
给大家讲了这么多高效学习法，但是到底怎么才算学会了？如何检验呢？真理就六个字：
学没学会，如何检验？
关键看你输出了什么，不一定是脑图，可以是知识点，文章，论文或者书，甚至不一定是文字，比如，企业家输出的是商业计划，战略，利润，科学家说出的是科技，产品经理输出的是优秀的产品
输出倒逼输入，想明白输出什么，再回来求之，更加要求我们极其功利，极其功利的读书。
今天给大家分享的内容主要包括：
如何做长期和短期计划，以及学习的6种有效方法（极其功利的学习和配置资源、不要从第一页开始读书、学习型金字塔、费曼技巧、输出倒逼输入）；希望大家可以从中获益，长成更好的自己~
