你是否长时间工作却没有时间休息?
是否总是感到压力很大,时间不够用?
是否经常觉得很疲惫,怎么调整都找不到状态?
然而,不论是工作还是生活,我们每个人都需要进行自我能量的调节和管理,提高精力的使用效率和精力的供应能力,形成强大的内心免疫力,这是每个职场人士必须面对的一大挑战。
解决方案:
- 吃好早餐
- 每天运动30分钟,如果没有时间,那就每天晚上9点开始
- 每天看书30分钟
- 专注,同一时间只做一件事情
- 情绪的存钱罐,记录自己每一个开心瞬间,当负面情绪来的时候,过来取用。
- 每年学习一个新技能
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