废话不多说，狗命要紧！下面直接上干货，健康活着才有输出。特别是28-35之间的不注重身体，往往打败你的不是敌人，而是你自己，还怎么冲刺35大关！

里面的注释简单看看就行，主要是照单让医生开单检查。挂个内科，说自己身体哪里不舒服，需要这些检查，不要怂不要慌，一般医生都知道要干嘛的，只有这样才能实现专选性的用医保报销。 

【一、基础检查】

1.三大常规

①血常规（抽血）

筛查贫血、感染性疾病、血液病

②尿常规

检测尿液比重及成份，筛查泌尿系统和内分泌系统相关疾病

③大便常规（年轻可以不做）

粪便常规是收集新鲜粪便进行实验室检查，通过对粪便的性质、寄生虫/寄生虫卵，脱落细胞、隐血等性状的检测，以间接判断消化道、肝、胆、胰等器官是否存在病变。

2.四大彩超（B超）

①肾脏彩超（记得带上：泌尿系统检查）（下腹B超）

适应症：肾盂积水、肾囊肿、多囊肾、肾肿瘤、肾癌、肾结石的声象图都有异常表现。开单的时候记得带上泌尿系统检查，主要检查尿路系统是否有病变。

②肝脏彩超（记得带上：肝胆胰脾检查）（上腹B超）

可以早期发现肝血管瘤、肝囊肿、肝脓肿甚至肝癌，判断是否有胆囊炎、胆石症、胆囊腺肌症等，可以发现胆管扩张或者狭窄，还可以观察静脉系统是否正常，有没有静脉系统的扩张或者血栓形成，可以检测门静脉的血流速度等。

③心脏彩超

心脏彩超是对心脏进行超声波检查的通俗总称也叫心脏超声或者超声心动图。因为其无创、简便、基本无禁忌症等优点，已广泛应用于临床。通过该项检查可动态观察心脏搏动及血液流动，评估心脏的结构(如心脏的大小、心肌的薄厚)及功能是否正常。有助于诊断各种先天性心脏病、心脏瓣膜病、心肌病、心包积液心力衰竭、心肌梗死等疾病。

④子宫彩超（女性专属！别乱来）

子宫彩超对于诊断一些妇科疾病有很重要的意义，是平时经常会用到的检查方法之一。

3.心电图

快捷诊断心绞痛、心肌梗死、心肌缺血、心律失常等疾病的常用方法。防猝死最快捷检查，晚晚加班到凌晨的可以买个智能手表保下命。

4.血压（自行测量）

这个自行测量就好了，家里有仪器很简单，不用买太多功能的，简单能测就行，欧姆龙、鱼跃都行。或者去医院，内科门口一般都有机器能免费自行解决。顺便简单说下指标：分高压和低压，高压不超过130，低压不超过90，高压、低压两者是或||关系，只要其中一个超标，然后连续早晚测量一周都是超标，那基本是高血压了。

5.血糖测定

是糖尿病(DM)诊断及治疗随访的必要手段,可以认为是DM患者“生命体征”之一。

6.血脂四项（抽血）

血脂异常会诱发多种疾病，如冠心病、脑血栓等动脉粥样硬化性疾病。血脂检查可以帮助医生了解血脂的基本情况，判断是否存在患冠心病、脑血栓、胰腺炎等疾病的风险，为后续的检查、诊断、治疗提供指导依据。

7.心肌酶五项（心酶五项）（抽血）

通过该项检查可以初步判断患者的心脏功能是否存在异常，作为心脏相关疾病的诊断依据。

8.肾功能三项（抽血）

这是目前做肾功能检查和判断肾功能最常见的三个指标

9.肝功能四项（抽血）

肝功能四项检查主要观察血液谷丙转氨酶、总胆红素、直接胆红素和间接胆红素的情况。主要用于检查患者的肝功能是否受损，以及判断损伤的程度。还有个肝功十二项，分析会更全面，具体按需选择。

10.甲状腺五项（抽血）

明确甲状腺功能是否存在异常，判断甲亢或甲减等疾病起因。

11.离子五项（抽血）

离子五项主要是检查血钾、钠、氯、钙、磷、镁等离子的检查，由于此类离子电解质紊乱，会导致相应身体出现电解质紊乱型的改变，低钾会导致身体出现严重的乏力、心律失常等症状。

12.免疫五项（抽血）

免疫五项一般是指IgA、IgG、IgM、补体C3和C4。这五项数值的升高或降低可以作为某些疾病的辅助诊断，IgA升高常见于系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、肝硬化等疾病，IgG升高常见于慢性肝病、肺结核等疾病，IgM升高见于肝硬化、类风湿关节炎等疾病。补体C3增高见于急性炎症、肿瘤等疾病，补体C4升高见于急性风湿热、关节炎等疾病。

13.BMI比率（自行测量）

身高、体重、脂肪、蛋白质这些，平时有体脂称的，自行解决就好了。日常检测，要是体型良好，直接忽略都行。

【二、30-35岁追加检查】

年龄到了这关，不高不低，正值青壮年，但是经不起晚晚加班的摧残！还是早做点预防吧。

糖尿病

主要做血糖检测。

冠心病

主要做心脏彩超和心脏CT、心电图等

三高检查

血糖、血脂、血压。

肿瘤\癌症早期筛查

具体内容可以看下面肿瘤专栏。

【三、额外检查】

1.幽门螺旋杆菌IgG抗体测定

了解既往幽门螺旋杆菌感染情况，幽门螺旋杆菌可引起胃十二指肠球部溃疡，慢性胃炎，非溃疡性消化不良等消化系统疾病

2.心脏CT

心脏CT可以更加清晰地观察心脏组织，一般做了心脏彩超无异常可以不用做这个，具体听医生安排。

3.眼睛

①眼压：

眼压的检查是发现青光眼的三大重要检查之一，也是较简单的检查。以排除高眼压和青光眼的可能性，可早期发现病变并进行治疗，也可用于病程的疗效评价。

②裂隙灯：

能粗略检查结膜角膜巩膜等前部组织。

4.鼻子

①电子鼻镜

适用于鼻咽癌早期的诊断。

②鼻内镜检查

适用于鼻出血、鼻腔异物等患者到检查。

③鼻部CT

适用于鼻窦炎、鼻炎等患者的检查。

④鼻部磁共振

适用于鼻窦肿瘤、鼻咽部肿瘤等患者。

5.口腔

①常规检查

直接找口腔科牙医检查，包括牙齿排列、牙齿上是否有牙石、是否有龋齿、口腔黏膜是否有溃疡或者红肿等情况，以判断口腔和牙齿是否有问题。

②牙齿CT

清楚显示患者颌骨、牙齿以及颞下颌关节等硬组织结构，主要用来了解牙齿的排列情况，非常直观。

6.脑部\头部

如果感觉头痛或脑部不适，应及时到正规医院进行诊断和治疗，通过上述检查后，一般可初步判断疾病类型

①脑CT检查

可查看颅骨形态、颅内病变等。

②头颅磁共振检查

可查看脑部结构形态有无异常，也可检查是否有脑肿瘤或微小脑部病变等。

③脑电图检查

一般可诊断癫痫等疾病，也可判断是否存在脑功能代谢异常、肿瘤性质等脑部疾病。

④脑脊液检查

可明确脑部是否存在器质性病变。

7.同型半胱氨酸（抽血）

评估心血管病危险性。

适合人群：患有慢性疾病的人：高血脂、高血压、糖尿病等；高蛋白饮食的人； 长期饮酒的人群；尤其是高龄女性

8.腰椎DR正侧位片

了解是否有腰椎骨质增生、腰椎病等

9.颈椎DR正侧位片

了解颈椎骨骼是否出现异常增生现象

10.风湿四项

一般是用于诊断类风湿的重要血清学指标

11.骨密度检查

骨骼强度的重要指标，预测骨折危险可能性。比较建议女性加检查这项。

【四、癌症专栏】

1.甲胎蛋白

诊断原发性肝癌较可靠的指标之一

2.癌胚抗原

癌症筛查指标之一

3.CA-199

辅助诊断结肠癌和胰腺癌，以及卵巢癌、淋巴癌、胃癌、食管癌及消化道的良性疾病等

4.细胞角蛋白19片段(CF21-1)（男）

主要用于监测非小细胞肺癌的病程。也可用于监测横纹肌浸润性膀胱癌的病程。

5.游离前列腺

用于前列腺癌的早期筛查。

6.EB病毒Rta-IgG测定

鼻咽癌的早期检测指标，具有高度特异性和灵敏性。

7.总前列腺特异性抗原(TPSA)

早期诊断前列腺癌、前列腺肥大、良性前列腺肿瘤及其它感染性病变

【五、女性专属】

通常与男性大致相同，包括头颈、甲状腺、胸部、肺、肝、脾、胃肠、四肢等，同时还要进行肝肾功能、血糖等检查。

1.常规妇科检查（由妇科医生完成）

通过医师对人体视、触、叩、听等物理方法检查，包括乳房的触诊、阴道、子宫和附件的触诊等妇科炎症。

2.子宫彩超

检查子宫双附件区有无器质性病变，如: 子宫肌瘤、卵巢肿瘤、先天畸形、盆腔炎症、节育器位置等

3.阴道彩超

效果会比子宫彩超略好，对于有阴道痉挛的女性比较困难。能更清晰、准确地看到子宫或卵巢内较小的病灶，如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。

4.乳腺彩超（及其引流区淋巴结）

发现乳腺增生、结节、肿瘤

5.乳腺X线或乳腺磁共振成像

检查乳腺是否有异常；

6.高危型人乳头状瘤病毒DNA（HPV）

宫颈癌是病因明确的恶性肿瘤，人乳头状瘤病毒(HPV) 感染是宫颈癌引发的必要条件，可聚体判断感染型别。30岁以上的女性尤其应该重视HPV的筛查。

7.TCT检查

主要用于宫颈癌及癌前病变的筛查。没有性生活的女性，通常不进行TCT检查。

六、结语：

最近在看《贫穷的本质》其中有一个贫穷的陷阱就是：健康医疗陷阱，主要讲的是大部分穷人前期都不注重身体，导致后面病情严重，造成的医疗费用往往要比其他人付出更大的代价，甚至一生的积蓄化为乌有，一夜回到解放前啊。所以有些小毛病小问题早期解决好，才有更多的精力用于事业奋斗中。在此祝各位身体健康。