heightForRowAt 与estimatedHeightForRowAt 有什么区别？

通常当我想设置行高时然后设置

 func tableView(_ tableView: UITableView, heightForRowAt indexPath: IndexPath) -> CGFloat {
        return 300
    }

受益者是什么estimatedHeightForRowAt我什么时候应该使用它。

更新！如果我想设置estimatedHeightForRowAt：

 func tableView(_ tableView: UITableView, estimatedHeightForRowAt indexPath: IndexPath) -> CGFloat {

        return // what should i put here
    }

UPDATE:
如果我按照我的意愿提供estimatedHeightForRowAt，是否有任何效果表视图滚动？ 。例如我给出estimatedHeightForRowAt 500

如指定iOS 文档:

如果表包含可变高度行，则计算所有高度的成本可能会很高，因此会导致更长的加载时间。使用估计可以将几何计算的一些成本从加载时间推迟到滚动时间。