内向的人，缺乏社交，就缺乏来自从小到大关系网的——经验叠加。
比如，你没钱，但你有个哥们儿是富二代，你们经常一起混，那么你会从他身上得到很多“富有家庭对待事务的态度和想法”的经验，这个东西自然有用得着的时候。
其实很多人会发现自己的“人生变化”，与其说是家庭带来的，不如说是从小到大从同学身上逐渐感染来的——这就是经验的叠加。
由于你可能从小就只自己玩，安静呆着。那自然你可以想象各方面你少了很多“经验”，所以才会出现面对问题的时候，你需要自己琢磨一下——而不是外向的人根据自己的经验做反应。
那自然要稍微慢一点。
我建议你，养成阅读的习惯。多看书，或者上网闲逛看别人发帖也行。知乎看看别人吵架也行。也就是“补充自己因为性格内向而缺失的经验”。
慢慢就会好的。
——至于你说你容易爆发情绪，平时又压着，很容易崩溃。
这也跟个人的“生活认识，人生经验”有很多关系。因为你缺乏信息来源，凡事只能自己琢磨，于是你应对问题的手段就少一些，自然会感觉自己好像对很多事都控制不了，自己很被动。
这个时候人脑就会释放焦虑反应，它一方面刺激你逃避，一方面又会给你一种爆发冲动。于是别人看你，就会觉得你好像不好接触，而一接触就爆炸了。
你要保持乐观。
内向，不是一种病。但考虑到现代社会的复杂程度。确实如果你社交比较少，人就会缺乏相应的信息。你想阿，一个外向的人，每天跟6、7个人不停交换信息。同时因为他的社交目的（比如要接近谁谁谁，讨好谁谁谁），他还要补充来自其他领域的知识，所以他对于“繁杂的日常事务”会比较有经验。就给人反应快，聪明的感觉。
并不是他真的比你聪明，只是因为生活习惯不同。
——————打个比方，一个上海的销售。和一个青海的牧人。哪怕这两个人是双胞胎。一个基因。
也会因为牧人生活简朴，而销售每天到处跑。
而显示出“经验上的差异带给人的印象”，牧人就会给人比较木讷的感觉，销售看起来就是个人精。
但他们人是没差别的嘛。
如果你希望生活更加顺利，社交上跟别人的接触更自然，更快乐。你就多通过阅读阿，观察阿，补足自己这方面的“经验”就行了。
你没有任何问题。只是一个生活习惯造成的错觉而已。
同时，看了什么书阿，或者有了什么想法——我建议你到网上发帖，说说自己的看法。无所谓别人是否回复你，怎么回复你。
关键是我们在把自己的想法，变成“文章”往外吐的时候。
实际上会训练我们的表达和思维速度，这个对于内向的人平时必要社交接触，是有好处的。我看你写问题描述，逻辑清晰，内容简介。你的思维能力没有任何问题。
只需要像做运动一样，搞成肌肉记忆，自然发动就行了。
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