Mac在升级后可能会出现莫名其妙的卡顿，运行缓慢等问题，如果遇到这种问题可以尝试以下几种方法恢复下：
一、以安全模式启动：
1、重新启动Mac，然后立即按住Shift键。显示屏上将出现Apple标志。
2、看到登录窗口后松开Shift键
3、如果Mac成功启动，请在不按任何按键的情况下重新启动
这时候你会发现Mac的运行速度的确提升了不少，卡顿的情况缓解了好多。
二、如果这个情况下，还是卡顿的话可以重置SMC和NVRAM：
1、关机，重新插拔电源
2、在关机的同时按下 Shift+Control+Option键，然后同时按下电源按钮10秒
3、松开所有键在连接电源
4、开机
三、重置NVRAM：
开机后立马按住Command+Option+P+R键20秒，期间会听到三声响动的声音后松开所有按键
请不要担心，上诉这些操作都不会影响电脑上的任何数据和资料的，重置SMC和重置NVRAM是可以帮助MAC重置设备的通电回路和释放设备错误内存。
通过以上的操作，电脑的运行速度的确有很大的提升，亲测有效！以上的操作方法全部询自苹果官方客服，特此记录下。
