SQL不插入重复项

我一直在寻找一种解决方案来最好地实现“如果该行已存在则不插入”。我读过很多答案，它们在某种程度上有所不同，而且它有点高于我的水平，没有任何意义。

例如，以下帖子是最佳结果：SQL Server 如果不存在则插入 https://stackoverflow.com/questions/20971680/sql-server-insert-if-not-exist但我无法理解为什么使用这些变量以及如何定义 table1 和 table2。有人可以进一步解释一下，以便我可以将其应用到我的情况吗？

在我的示例中，我想将大约 5 列（日期、数字 1、数字 2、文本 1、文本 2）从表 1 插入到表 2，但前提是这些列不存在。不需要更新。 （因此合并是不可能的）

使用的替代方法NOT EXISTS，将使用EXCEPT关键字对两个结果集中的数据进行“差异”，从两个结果集中选择Table1 and Table2:

INSERT INTO table2 (Date, Number1, Number2, Text1, Text2) values 
SELECT A.Date, A.Number1, A.Number2, A.Text1, A.Text2 
FROM Table1 A
EXCEPT
SELECT B.Date, B.Number1, B.Number2, B.Text1, B.Text2 
FROM Table2 B;